Como me libertar da depressão


A depressão é um estado de humor extremante negativo que faz com que as pessoas percam a vontade de viver. As pessoas que sofrem com a depressão apresentam um quadro de tristeza profunda que pode ter sido originado por causas diversas como perda de um ente querido, término de um relacionamento, insucesso em algum negócio ou nos estudos, problemas familiares e etc. Enfim. Creio eu que a maioria dos efeitos da depressão às pessoas já conhecem.

Para você se libertar da depressão não existe uma fórmula mágica. Você deve atacar esse problema sobre diversos ângulos. Vamos ver algumas dicas que você pode colocar em prática e que, certamente, te levarão a vitória sobre esse mal.

1 – Procure aproximar-se de Deus. Vá a igreja. Peça para um pastor fazer uma oração de libertação, Ore em casa. Ouça a palavra de Deus. Ouça testemunhos de pessoas que já foram libertas desse mesmo distúrbio. Participe de grupos de oração. Pratique a caridade e o trabalho voluntário.  Junto com tudo isso procure também um profissional da área da saúde para que você possa fazer um acompanhamento médico adequado. Um médico, um psiquiatra ou psicólogo.

2 – Pratique um ou mais exercícios físicos, ou esportes, que sejam agradáveis para você.

3 – Melhore a sua alimentação e hábitos reduzindo o consumo de alimentos de difícil digestão como carnes e gorduras. E também evite ao máximo a ingestão de bebidas  alcóolicas e também o hábito de fumar.

4 – Tome mais sol.

5 – Beba mais água.

6 – Faça outras atividades que sejam agradáveis para você como ir ao cinema, assistir uma boa comédia, dar uma caminhada, cuidar de um animal de estimação, sair com os amigos, ir ao parque, visitar uma exposição e etc.

7 – Evite a companhia de pessoas depressivas ou criticas demais.

Praticando essas dicas, certamente, a sua qualidade de vida e o seu humor ficarão cada dia melhor.

Um forte abraço e fique com Deus.

Edilson Rodrigues Silva  

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