Como emagrecer comendo de tudo – Mensagem evangélica

Todo mundo sabe muito bem que o que faz alguém engordar é a falta de disciplina na hora de se alimentar. Se alguém comer 100 g de alface (= 15 calorias) essa pessoa não irá engordar muito. Por outro lado, se ela comer 100 g de amendoim (= 567 calorias) certamente ela irá ter um ganho de peso bem maior.

Quem quer emagrecer comendo tudo que gosta tem que ter em mente que é a falta de conhecimento do valor energético de cada alimento, e também a falta de disciplina na hora da alimentação que fazem a grande diferença na hora balança.


A importância de  conhecer o valor calórico de cada alimento

Conhecer o valor calórico dos alimentos é o primeiro passo para o desenvolvimento de uma disciplina alimentar adequada. Quando eu tenho conhecimento do valor calórico dos alimentos que eu quero comer eu posso regular a ingestão dos alimentos mais calóricos, e assim, evitar o aumento de peso.

Dicas para reduzir o excesso de apetite antes das refeições

·       Comer um prato de salada antes da refeição principal.
·       Beber bastante água até uma hora antes das refeições
·       30 minutos antes das refeições comer uma unidade de um dos alimentos (tomate, cenoura, maçã ou pera).

Dicas úteis para se fazer todos os dias

·       Evite as bebidas gaseificadas e muito açucaradas
·       Como mais alimentos com fibras (vegetais crus, cereais e frutas)
·       Praticar pelo menos 30 minutos de exercícios físicos por dia
·       Durante a refeição mastigar bastante os alimentos
·       Evitar os sucos de frutas e doces. Como frutas
·       Procure evitar o consumo de alimentos fritos ou industrializados
·  Procure evitar ou substituir alimentos muito gordurosos como carnes, manteiga e margarinas.

A alimentação é a fé

A temperança é um dos dons do Espírito Santo. A temperança é a virtude de guardar ou controlar os desejos da carne.

O fruto do Espírito é: caridade, gozo, paz, longanimidade, benignidade, bondade, fé, mansidão, temperança. Gálatas 5:22

Portanto, se você acha que você não está conseguindo controlar o seu apetite e a sua alimentação você deve orar a Deus e pedir para que Ele envie para a sua vida o Espírito Santo dEle para que Ele possa te dar esse fruto precioso que é a temperança.


Fique com Deus, sucesso e muita saúde para você.

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